Lebih dari Sekedar Bugar: Mengenal Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental
- Pexels: Ketut Subiyanto
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Olahraga seringkali dikaitkan dengan kesehatan fisik, seperti meningkatkan kekuatan otot dan stamina. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental? Artikel ini akan membahas manfaat olahraga rutin untuk kesehatan mental dan bagaimana olahraga dapat menciptakan kesejahteraan jiwa.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Olahraga memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Pelepasan Endorfin: Olahraga melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menyenangkan dan mengurangi perasaan stres.
Meningkatkan Mood: Endorfin juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa depresi.
Mengalihkan Fokus: Olahraga membantu menyalurkan energi negatif dan mengalikan fokus dari pikiran yang menganggu.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
