Lebih dari Sekedar Bugar: Mengenal Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental

Olahraga berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur.

Mengatur Ritme Sirkadian: Olahraga berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Menurunkan Tingkat Stres: Olahraga mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Olahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi rasa minder.

Pencapaian Tujuan: Mencapai tujuan dalam olahraga, seperti menurunkan berat badan atau menjalani latihan secara konsisten, meningkatkan rasa kebanggaan dan kepercayaan diri.

Meningkatkan Kesehatan Fisik: Meningkatkan kebugaran fisik dapat meningkatkan citra diri dan kepercayaan diri.

Halaman Selanjutnya

4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi