Tetap Segar dan Berenergi: Cara Menghindari Dehidrasi di Musim Panas

4. Makan Makanan Kaya Air

Makanan kaya air dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

Buah-buahan dan Sayuran: Semangka, melon, ketimun, dan bayam kaya akan air.

5. Kenakan Pakaian Yang Terbuat Dari Bahan Alami

Pakaian yang terbuat dari bahan alam seperti katun atau linen lebih mudah menyerap keringat dan menjaga tubuh tetap sejuk.

6. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga hidrasi.

Halaman Selanjutnya

7. Waspadai Tanda-tanda Dehidrasi