Tetap Segar dan Berenergi: Cara Menghindari Dehidrasi di Musim Panas

Cairan elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Air Kelapa: Air kelapa kaya akan elektrolit dan memiliki rasa yang menyegarkan.

Minuman Isotonik: Minuman isotonik mengandung elektrolit yang dapat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat.

Buah dan Sayuran: Buah dan sayuran kaya akan air dan elektrolit.

3. Hindari Minuman Manis

Minuman manis seperti soda dan jus buah dapat mengurangi hidrasi dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Minuman Manis mengandung gula yang tinggi: Gula dapat menarik air dari tubuh dan meningkatkan dehidrasi.

Halaman Selanjutnya

4. Makan Makanan Kaya Air