Bye-Bye Lemas, Welcome Semangat! Ini Dia Rutinitas Pagi Penambah Energi
- Pixabay: Fotorech
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pagi hari seringkali menjadi penentu mood dan produktivitas kita sepanjang hari. Sayangnya, banyak orang justru mengawali hari dengan rasa lemas dan kurang bersemangat. Padahal, dengan membangun kebiasaan pagi yang sehat, Anda bisa mengubah pagi hari menjadi sumber energi dan semangat.
Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang dapat meningkatkan energi Anda:
1. Sinari Pagi dengan Cahaya Matahari:
Buka Jendela dan Tirai: Begitu bangun tidur, segera buka jendela dan tirai kamar Anda. Cahaya matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga Anda merasa lebih segar dan berenergi.
Nikmati Hangatnya Sinar Mentari: Luangkan waktu sejenak untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D alami yang baik untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.
2. Awali Hari dengan Air Putih:
Minum Air Putih Hangat: Setelah bangun tidur, minumlah segelas air putih hangat. Air putih membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
