Hangatkan Hari dengan Sinar Mentari: Menelisik Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Sabtu, 30 November 2024 - 08:12 WIB
Oleh :
Ilustrasi Berjemur
Ilustrasi Berjemur
Sumber :
  • Pexels: Andrea Piacquadio
Photo Mini 1

Waktu yang Tepat: Waktu terbaik untuk berjemur adalah di pagi hari sebelum jam 10 pagi atau di sore hari setelah jam 4 sore, saat intensitas sinar matahari tidak terlalu kuat.

Baca Juga :
Waspada! Kurang Tidur Bisa Jadi "Bom Waktu" Bagi Kesehatan Anda

Durasi: Cukup berjemur selama 10-15 menit setiap hari.

Gunakan Tabir Surya: Jika Anda berjemur lebih lama, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Baca Juga :
Ucapkan Selamat Tinggal pada Insomnia: Tips dan Trik Ampuh untuk Tidur Nyenyak

Berjemur di pagi hari adalah kegiatan sederhana yang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan meluangkan waktu sejenak untuk berjemur, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi, jangan ragu untuk menikmati hangatnya sinar matahari pagi dan merasakan manfaatnya!