Bye-Bye Sakit Kepala! Redakan Nyerinya Tanpa Obat

2. Terapi Hangat dan Dingin:

Kompres Dingin: Tempelkan kompres dingin pada dahi atau leher untuk menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Mandi Air Hangat: Mandi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat meringankan sakit kepala.

3. Hidrasi dan Nutrisi:

Minum Air Putih Cukup: Dehidrasi dapat memicu sakit kepala. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari.

Konsumsi Makanan Sehat: Beberapa jenis makanan dapat memicu sakit kepala, seperti makanan olahan, makanan yang mengandung MSG, dan alkohol. Konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk mencegah sakit kepala.

4. Terapi Alternatif:

Halaman Selanjutnya

Aromaterapi: Beberapa jenis aroma seperti lavender dan peppermint dapat membantu meredakan sakit kepala. Anda dapat menghirup aroma tersebut langsung dari minyak esensial atau menggunakan diffuser.