Ide Menu Pola Makan Sehat dan Seimbang: Diet Bareng Ahli Gizi ala Dietela untuk Hasil Optimal

Selasa, 17 Desember 2024 - 18:15 WIB
Oleh :
Ide menu harian diet mulai dari sarapan hingga makan malam
Ide menu harian diet mulai dari sarapan hingga makan malam
Sumber :
  • Pexels; @Valeria Boltneva
Photo Mini 1

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Menjalani diet sehat seringkali menjadi tantangan, terutama jika tidak memiliki panduan yang tepat. Diet yang baik tidak hanya soal menurunkan berat badan, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan nutrisi seimbang sesuai kebutuhan harian. Berikut panduan menu seimbang dari pagi hingga malam yang bisa Anda ikuti.  

1. 07.00 - Sarapan

Baca Juga :
7 Rahasia Kuku Cantik dan Sehat yang Harus Kamu Coba Sekarang!

Sarapan menjadi waktu makan terpenting untuk memulai hari dengan energi optimal. Berikut menu sarapan sehat yang direkomendasikan:  

- Roti Selai Coklat Kacang– Memberikan karbohidrat dan lemak sehat sebagai sumber energi.  

Baca Juga :
5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan Kamu

- Apel 1 buah – Kaya serat dan vitamin untuk menjaga pencernaan.  

- Susu Low Fat 1 gelas – Sumber protein dan kalsium rendah lemak untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.  

2. 10.00 - Makanan Ringan 

Halaman Selanjutnya
Di antara sarapan dan makan siang, tubuh tetap butuh asupan ringan agar energi tetap stabil. Menu yang direkomendasikan:  
img_title
Baca Juga :
Kabar Baik Penderita Diabetes! 5 Resep Herbal Jitu Ala dr. Zaidul Akbar Siap Kendalikan Gula Darah