Jangan Minum Obat, Simak 5 Cara Ampuh Obati Sakit Kepala Secara Alami

Banyuwangi –Sakit kepala adalah penyakit yang dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan kehilangan konsentrasi.

Namun, sakit kepala tidak selalu berhubungan dengan gangguan kepala maupun otak.

Sakit kepala juga bisa menjadi pertanda saat otak memberikan sinyal bahwa ada masalah pada bagian tubuh lain.

Rasa nyeri yang hebat di bagian kepala tersebut disebabkan karena adanya otot atau pembulu darah yang membengkak atau mengencang.

Hal ini mengakibatkan saraf di sekitar pemuluh darah tersebut tertekan dan menjadi terangsang, kemudian saraf akan mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit kepala secara ampuh dan alami tanpa harus minum obat?

Dikutip dari laman Mitra Keluarga, berikut adalah 5 caranya

1. Perbanyak Minum Air Mineral

Sakit kepala bisa disebabkan karena tubuh kekurangan cairan, bila Anda mengalaminya segeranya mengisi cairan tubuh dengan minum air mineral. Bila kadar cairan normal, maka sakit kepala akan mereda.

2. Makan Sayur

Kabar baik bagi Anda pecinta sayur hijau seperti bayam, brokoli dan lain-lain. Karena kandungan magnesium di dalamnya bisa mengobati sakit kepala.

Magnesium berperan penting sebagai nutrisi bagi tubuh, kekurangan zat ini juga dapat membuat sakit kepala.

3. Kopi

Kandungan kafein dalam kopi juga mampu membuat sakit kepala lenyap. Karena kopi mengandung antinyeri yang terdapat dalam kafein.

Perlu diperhatikan untuk mengonsumsi kopi secara wajar, karena jika berlebihan justru dapat memicu sakit kepala sebelah atau migrain.

4. Tidur

Kurangnya tidur diketahui bisa menjadi penyebab sakit kepala, hal ini sering dihubungkan dengan gangguan tidur lain seperti kurang tidur, insomnia atau gangguan tidur lain.

Maka tidur yang cukup menjadi solusi bagi penderita sakit kepala. Namun, perlu diperhatikan kelebihan tidur juga bisa menjadi penyebab penyakit yang sama.

5. Kompres Dingin

Anda bisa mengurangi sakit kepala dengan melakukan kompres dingin di rumah. Cara dengan membungkus beberapa butir es batu di dalam handuk dan taruh di bagian kepala yang sakit.

Hal ini akan membuat pembuluh darah menyempit dan mengurangi kelancaran pengiriman sinyal rasa sakit ke otak. Mekanisme ini diketahui juga dapat menyembuhkan peradangan. 

Rasa nyeri karena sakit kepala bisa tergantinkan dengan sensasi dingin dari kompres dengan es batu tersebut.