Dampak Buruk Konsumsi Garam Berlebih bagi Kesehatan Jantung dan Ginjal

Rabu, 8 Januari 2025 - 23:49 WIB
Oleh :
Garam jika berlebihan akan menjadi bom waktu untuk kesehatan
Garam jika berlebihan akan menjadi bom waktu untuk kesehatan
Sumber :
  • www.freepik.com
Photo Mini 1

Rekomendasi Konsumsi Garam

Baca Juga :
25 Inspirasi Kutipan untuk Memulai Pagi Hari Anda dengan Semangat

1.       WHO: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk membatasi konsumsi natrium sebanyak 2.000 miligram per hari atau setara dengan sekitar 1 sendok teh garam.

2.       Indonesia: Kementerian Kesehatan RI juga merekomendasikan konsumsi garam tidak lebih dari 2000 miligram (setara dengan 1 sendok teh) per orang per hari.

Baca Juga :
Berapa Batas Aman Konsumsi GGL Perhari? Ini Kata Kemenkes

Meskipun garam penting untuk tubuh, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Dengan mengurangi asupan garam dan memilih makanan yang lebih sehat, Anda dapat menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan tubuh secara keseluruhan.