5 Manfaat Angkat Beban Bagi Kesehatan Wanita

Manfaat angkat beban selanjutnya adalah dapat membantu menaikkan metabolisme serta massa otot, sehingga tubuh mampu membakar lemak atau kalori lebih banyak.

Olahraga jenis ini, tentunya sangat cocok dan berguna bagi yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Penelitian terkait olahraga ini dapat memperbaiki metabolisme pada tubuh sampai 39 jam setelahnya.

Selain itu, pertambahan massa otot akan memaksimalkan penyerapan pada glukosa sehingga glukosa dalam darah akan turun.

3.    Menurunkan Stress Pada Tubuh

Selain tak hanya baik bagi fisik, olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental. Latihan ini mampu menaikkan suasana hati serta menurunkan stress karena saat olahraga hormon endorfin akan terlepas. Hormon endorfin tersebut mampu menaikkan mood lebih baik, suasan hati lebih menyenangkan dan mencegah terjadinya rasa sakit pada kesehatan mental.

4.    Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas dalam Bekerja

Olahraga ini secara alami dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas dalam bekerja. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering berolahraga akan meningkat secara kreativitas dan produktivitas lebih tinggi 15%, jika dibandingkan mereka yang tidak melakukan olahraga.

Halaman Selanjutnya

Apalagi angkat beban ini cukup praktis, bisa dilakukan dimana saja dengan menggunakan dumbbell