Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Diet

3.    Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, dan kale adalah beberapa contoh sayuran hijau rendah kalori. Selain kaya akan vitamin dan mineral, sayuran ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Kalori: Sekitar 25 kalori per 100 gram (tergantung jenis sayuran).

4.    Greek Yogurt Rendah Lemak

Greek yogurt rendah lemak mengandung protein tinggi yang membantu menjaga massa otot selama diet. Tambahkan madu atau kacang-kacangan untuk tambahan rasa dan tekstur.

Kalori: 100-120 kalori per 100 gram. 

5.    Ikan Salmon

Halaman Selanjutnya

Salmon adalah sumber protein dan lemak sehat, khususnya omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Meski mengandung sedikit lebih banyak kalori dibanding makanan lain dalam daftar ini, manfaatnya tetap luar biasa.