Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Diet
- https://www.aarp.org/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Menjaga pola makan sehat merupakan salah satu kunci sukses dalam menjalankan diet. Salah satu cara yang sering dilakukan adalah dengan memilih makanan rendah kalori yang tetap mengenyangkan. Namun, banyak orang merasa kebingungan memilih makanan yang tepat. Berikut ini adalah rekomendasi makanan rendah kalori yang lezat dan mudah ditemukan.
1. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Makanan ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan potongan buah seperti stroberi atau pisang untuk rasa manis alami tanpa tambahan gula.
Kalori: 150 kalori per 40 gram (sekitar 1/2 cangkir kering).
2. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein tinggi yang rendah kalori. Konsumsi telur saat sarapan atau sebagai camilan untuk membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
Kalori: 70 kalori per butir.
