10 Manfaat Teh Hijau untuk Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Sejak zaman kuno, masyarakat di berbagai belahan dunia telah menyadari khasiat luar biasa dari teh hijau. Di Tiongkok, misalnya, teh hijau telah menjadi bagian tak terpisahkan dari upacara minum teh yang sarat makna. Penelitian modern telah mengkonfirmasi kebijaksanaan leluhur kita, mengungkap bahwa kandungan senyawa polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), dalam teh hijau memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat.

EGCG ini diyakini mampu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Selain itu, teh hijau juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan produksi gelombang alfa di otak, sehingga memberikan efek relaksasi dan meningkatkan konsentrasi..

Dalam artikel ini kita akan membahas berbagai khasiat dari teh hijau, simak penjelasan berikut ini:

1.   Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau bukan hanya sekadar minuman penghilang dahaga, tetapi juga asupan yang dapat meningkatkan kinerja otak. Kandungan L-theanine, sebuah asam amino unik dalam teh hijau, bekerja sinergis dengan kafein untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi tanpa menimbulkan kecemasan yang berlebihan.

L-theanine membantu otak memasuki keadaan relaksasi yang produktif, sehingga Anda dapat fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan pemikiran kompleks. Selain itu, antioksidan kuat dalam teh hijau juga melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

2.   Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi sekutu yang baik. Katekin, salah satu senyawa aktif dalam teh hijau, dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori terbakar lebih cepat.

Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dari makanan dan menekan nafsu makan. Meskipun tidak ada keajaiban instan, mengonsumsi teh hijau secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

3.   Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Teh hijau, dengan kandungan antioksidan yang tinggi, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan berbagai cara. Pertama, antioksidan dalam teh hijau membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan, dua faktor penting dalam kesehatan jantung.

4.   Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan berbagai penyakit. Antioksidan dalam teh hijau membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kekebalan tubuh.

Selain itu, teh hijau juga dapat merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan garda terdepan dalam melawan infeksi. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

5.   Mencegah penuaan Dini

Ingin terlihat awet muda? Teh hijau bisa menjadi rahasianya. Antioksidan dalam teh hijau melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti sinar UV dan polusi. Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kulit kusam dan kerutan. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

6.   Mencegah Sel Kanker

Salah satu manfaat paling menakjubkan dari teh hijau adalah potensinya dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau telah banyak diteliti karena kemampuannya menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel kanker.

Meskipun penelitian masih terus berlanjut, namun banyak studi yang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan paru-paru.

7.   Menurunkan Risiko Diabetes

Teh hijau dapat menjadi sekutu bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes. Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, 1 tubuh menjadi lebih efektif dalam menyerap gula darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8.   Meningkatkan Kualitas Tidur

Meskipun mengandung kafein, teh hijau juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang memiliki efek menenangkan pada otak. Kombinasi kafein dan L-theanine ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan di siang hari dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari. L-theanine membantu mengurangi kecemasan dan stres, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

9.   Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Antioksidan dalam teh hijau membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri. Dengan menurunkan kadar kolesterol, teh hijau membantu menjaga kesehatan jantung.

10.  Mencegah Stroke

Stroke merupakan kondisi medis serius yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus. Teh hijau dapat membantu mencegah stroke dengan beberapa cara. Pertama, teh hijau membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko utama stroke. Kemudian teh hijau membantu mencegah pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyumbat pembuluh darah di otak. Dan antioksidan dalam teh hijau melindungi sel-sel otak dari kerusakan.