Tips Jitu Membuat Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam!

1. Ciptakan Rutinitas Tidur

Menetapkan rutinitas sebelum tidur yang konsisten sangat penting. Kegiatan seperti memandikan bayi, memberikan pijatan lembut, atau membacakan cerita dapat membantu menandai waktu tidur. Rutinitas yang sama setiap malam membantu bayi merasa lebih nyaman dan siap untuk tidur.

2. Perlihatkan Suasana Siang dan Malam

Di siang hari, ajak bayi bermain dan beraktivitas dalam pencahayaan terang. Di malam hari, kurangi pencahayaan dan suara agar bayi memahami bahwa saatnya tidur telah tiba. Hal ini membantu mengatur jam biologisnya.

3. Pastikan Suhu Kamar Nyaman

Pastikan suhu kamar tidak terlalu panas atau dingin. Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu ruangan agar bayi merasa nyaman saat tidur.

4. Gendong Sebelum Tidur

Halaman Selanjutnya

Menggendong bayi sebelum menidurkannya dapat membantu menenangkan dan membuatnya merasa aman. Namun, hindari membiarkannya terlelap di gendongan agar ia belajar tidur sendiri.