Waktu Terbaik Makan Siang, Kunci Tetap Berenergi
- freepik: @freepik
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Makan siang adalah waktu yang dinantikan. Setelah penat menjalani sebagian aktivitas, makan siang jadi momentum tepat untuk istirahat sejenak.Tapi, kapan waktu makan siang terbaik? Lalu apa bedanya dengan santap camilan siang? Melansir Oncquestlabs, berikut fakta-faktanya.
Waktu Makan Siang Terbaik (12:30 – 2:00 Siang)
Waktunya makan siang! Ini seperti perayaan kecil di tengah hari, biasanya terjadi antara pukul 12:30 siang hingga 2:00 siang. Saat inilah seseorang memberikan asupan bergizi lagi untuk tubuh agar tetap berenergi dan siap melanjutkan aktivitas. Makan siang ibarat pahlawan yang datang tepat waktu saat energi mulai menurun. Ini adalah momen untuk mengisi ulang tenaga dan memberi kekuatan untuk menghadapi sisa hari dengan semangat.
Apa Bedanya dengan Camilan Siang?
Meski sudah makan siang, terkadang masih ada rasa lapar yang mengganjal. Ini tandanya kamu perlu camilan siang. Waktu terbaik santap camilan siang yakni pada 3:30 – 4:30 sore. inilah kesempatan untuk mengusir rasa kantuk dan menjaga level energi tetap stabil. Camilan ringan ibarat jubah superhero yang menyelamatkan seseorang dari serangan menguap dan membantu bertahan sampai waktu makan malam. Pilih camilan yang ringan yang sehat tapi mengenyangkan. Misalnya, wortel potong, sedikit salad, atau buah.
Manfaat Makan Siang untuk Tubuh dan Pikiran
Makan siang bukan sekadar rutinitas harian, tapi juga momen penting untuk mengisi ulang energi tubuh. Setelah sarapan pagi, tubuh membutuhkan asupan makanan beberapa jam kemudian untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengembalikan energi yang mulai menurun, demikian seperti dikutip dari Christinepalumbo.com.Ini terutama penting ketika fokus dan konsentrasi mulai melemah. Jika merasa lelah atau kurang bersemangat, menyantap makan siang, meski dalam porsi kecil, bisa membuat kembali segar dan siap menyelesaikan tugas atau proyek dengan baik.
