Jangan Remehkan! Manfaat Bawang Merah yang Membuat Hidup Lebih Sehat

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pentingnya mengetahui manfaat bawang merah. Karena membawa manfaat untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan kualitas hidup.

Meskipun sering dipandang sebelah mata, bawang merah sebenarnya memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari.

Dalam artikel ini akan mengupas beberapa manfaat bawang merah dalam sisi kesehatan

1.      Mengatasi Penyakit Jantung

Kandungan alil sulfida berperan sebagai senyawa anti kanker. Selain itu juga dapat mencegah penyakit jantung. Walaupun tidak memiliki rasa asam, namun bawang merah juga mengandung vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan. 

2.      Merangsang Pertumbuhan Rambut

Bawang merah ternyata kaya akan sulfur. Sehingga bawang merah diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala serta mempercepat pertumbuhan rambut.

Untuk dapat merasakan manfaat ini dengan menambahkan bawang merah ke dalam masakan atau membuat jus bawang merah untuk dioleskan pada kulit kepala. 

3.      Mencegah Peradangan pada Sendi

Senyawa antiinflamasi dan analgesik yang terdapat dalam bawang merah mampu mengurangi peradangan, meredakan rasa nyeri, serta mempertahankan fleksibilitas sendi. Selain itu, kandungan antioksidannya berperan penting dalam melindungi sendi dari kerusakan, sehingga mendukung kesehatan dan kinerja sendi secara optimal. 

4.      Mengurangi Potensi Terbentuknya Batu Empedu

Konsumsi bawang merah dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan mendukung kesehatan pencernaan, sehingga mengurangi risiko terbentuknya batu empedu. Menggabungkan bawang merah dengan pola hidup sehat lainnya dapat memberikan dukungan bagi kesehatan kantung empedu serta membantu mencegah pembentukan batu empedu. 

5.      Mengurangi Kadar Kolesterol

Dikutip dari website Ciputra Hospital bahwa bawang merah memiliki manfaat untuk memperbaiki profil lipid darah. Bawang merah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan memperbaiki total kadar kolesterol secara keseluruhan.

Beberapa cara untuk mengonsumsi bawang putih seperti mencampur dengan bahan makanan atau bisa langsung dimakan setelah dikupas dan dicuci. Namun tidak semua orang tahan dengan aroma dan rasa yang terlalu menyengat.

Meskipun bermanfaat, konsumsi bawang merah berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti alergi, gangguan pencernaan (misalnya perut mulas atau memperburuk IBS), dan racun akibat kandungan timbal serta kadmium tinggi.

Masukkan bawang merah dalam pola makan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan tubuh.