Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa Ala Yulia Baltschun
- YouTube @yulia baltschun
Yulia menerangkan untuk memperhatikan fungsi utama makanan, 80% makanan yang kita makan berfungsi untuk pemenuhan gizi tubuh, dan 20% lainnya untuk Kesehatan mental.
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi asam asetat sebelum mengonsumsi apapun. Asam asetat dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Contoh asam asetat yang mudah ditemukan adalah cuka apel, cuka nanas, dan cuka alami lainnya.
“Simple banget, campurkan satu sendok makan cuka alami ini dengana air, kalau bisa diminumnya pake sedotan supaya gigi enggak keropos. Kenapa aku saranin kalian konsumsi asam asetat? Karena based on study, kalau asam asetat dikonsumsi saat perut kosong, ini bisa mengurangi lonjakan gual darah,” tambahnya.
3. Perhatikan Makanan yang Masuk
Makanan manis yang lazim dimakan saat berbuka puasa diubah sebagai dessert dan dimakan paling akhir untuk menjaga lonjakan gula darah.
“Geser takjil yang manis-manis ke belakang dan taruh kurma ke depan karena kurma mengandung glukosa dan fruktosa, serat larut dan tidak larum, serta tinggi kalium,” ungkap Yulia lagi.
Selanjutnya pastikan makanan yang masuk ke tubuh saat berbuka dan saur seimbang jumlah protein, karbohidrat, serat, dan lemak baik.
