Cara Efektif Mengajarkan Pola Tidur Bayi agar Tidak Rewel di Malam Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Tidur yang nyenyak adalah impian setiap orang tua yang baru memiliki bayi. Namun, kenyataannya, banyak bayi yang sering rewel di malam hari dan sulit tidur dengan teratur. Jangan khawatir! Ada beberapa cara efektif yang bisa kamu coba untuk mengajarkan pola tidur bayi agar lebih teratur dan minim drama. Yuk, simak tipsnya!

1. Kenali Pola Tidur Bayi Sesuai Usia

Setiap bayi memiliki kebutuhan tidur yang berbeda tergantung pada usianya:

• 0-3 bulan: Tidur sekitar 14-17 jam sehari dengan pola yang belum teratur.
• 4-6 bulan: Mulai membangun kebiasaan tidur lebih panjang di malam hari.
• 6-12 bulan: Tidur malam lebih stabil, sekitar 10-12 jam, dengan 2-3 kali tidur siang.

Menyesuaikan ekspektasi dengan tahapan ini akan membantu orang tua lebih sabar dalam mengajarkan pola tidur bayi.

2. Ciptakan Rutinitas Tidur Yang Konsisten

Bayi belajar dari kebiasaan. Maka dari itu, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang sama setiap malam. Beberapa hal yang bisa kamu coba:

Halaman Selanjutnya

Mandikan bayi dengan air hangat.Pijat ringan untuk membuatnya rileks.Matikan lampu terang dan kurangi kebisingan.Bacakan cerita atau nyanyikan lagu pengantar tidur.