5 Senam Mata untuk Mengatasi Mata Silinder

   * Jika  merasakan ketegangan di sini, tidak apa-apa. Kembali ke titik hidung awal dan bergerak kembali ke jam 1, lalu ke 3, 5, 6, 7, 9, 11 dan kembali ke jam 12.

   * Dari tengah ke luar, jangan lupa untuk bernapas. Menghembuskan napas perlahan akan membantu merilekskan otot.

   * Durasi: 2 menit

   * Pengulangan: 2-4 kali sehari

Pijat Mata

Pijat mata adalah cara yang efektif dan menenangkan untuk mengurangi ketegangan bagi penderita astigmatisme. Latihan ini efektif karena membantu mengembalikan bentuk lensa karena astigmatisme terjadi ketika lensa terdistorsi.

   * Tutup kelopak mata  dan letakkan dua jari di setiap kelopak mata.

Halaman Selanjutnya

   * Dengan tekanan lembut, gerakkan jari dari kanan ke kiri, atas ke bawah dalam gerakan melingkar.