5 Senam Mata untuk Mengatasi Mata Silinder

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Astigmatisme adalah gangguan mata di mana fokus atau bidang fokus berubah saat masih melekat pada permukaan lensa atau kornea.

Seseorang yang menderita astigmatisme akan mengalami penglihatan kabur, masalah persepsi, dan kesulitan mengalami distorsi gambar. Bagi mereka yang memiliki astigmatisme, kondisi lain seperti rabun jauh dan rabun dekat juga sering menyertai.

Jangan khawatir, mata silinder ternyata bisa dikurangi ketegangannya dengan senam mata. Melansir Diamond Vision, berikut cara jitunya.

Relaksasi Otot Rektus

Otot rektus mata dapat mengalami ketegangan yang cukup besar dari waktu ke waktu, dan astigmatisme mungkin merupakan akibat dari otot rektus yang lemah atau tegang. Latihan relaksasi otot rektus dilakukan dengan secara bertahap dan lembut merilekskan otot rektus mata. Latihan ini harus dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

   * Letakkan ibu jari di depan wajah tepat di atas hidung (sekitar 10cm).

   * Gerakkan ibu jari seolah-olah berjalan di atas jam. Pertama, gerakkan ibu jari perlahan ke arah jam 12 hingga menghilang dan biarkan di sana selama 2-3 detik.

Halaman Selanjutnya

   * Jika  merasakan ketegangan di sini, tidak apa-apa. Kembali ke titik hidung awal dan bergerak kembali ke jam 1, lalu ke 3, 5, 6, 7, 9, 11 dan kembali ke jam 12.