Lari: Lebih dari Sekadar Olahraga, Obat Mujarab untuk Mental
Jumat, 7 Februari 2025 - 19:41 WIB
Sumber :
- pexels: @Daniel Reche
Mulai Perlahan: Jangan langsung berlari terlalu jauh atau terlalu cepat.
Baca Juga :
Berbagai Cara Mengatasi Kejenuhan dalam Hidup
Tetapkan Tujuan yang Realistis: Mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan secara bertahap.
Jadikan Rutinitas: Jadwalkan waktu lari Anda seperti janji penting lainnya.
Dengarkan Tubuh Anda: Istirahat jika Anda merasa sakit atau terlalu lelah.
Nikmati Prosesnya: Jangan terlalu fokus pada hasil, nikmati setiap langkah Anda.
Lari adalah cara yang mudah, murah, dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Tidak hanya membuat tubuh Anda bugar, tetapi juga membuat pikiran Anda lebih jernih dan bahagia. Jadi, tunggu apa lagi? Kenakan sepatu lari Anda, dan rasakan manfaatnya!
