Lari: Lebih dari Sekadar Olahraga, Obat Mujarab untuk Mental

4. Lari Meningkatkan Kepercayaan Diri

Mencapai target lari, sekecil apapun, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Ini dapat berdampak positif pada aspek lain dalam hidup Anda.

5. Lari sebagai Bentuk Meditasi Bergerak

Fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh saat berlari dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri, mirip dengan meditasi.

6. Lari dan Koneksi Sosial (Opsional)

Bergabung dengan komunitas lari dapat memberikan dukungan sosial dan motivasi tambahan. Namun, lari sendiri juga bisa menjadi waktu untuk refleksi dan me time.

7. Memulai Lari untuk Kesehatan Mental

Halaman Selanjutnya

Mulai Perlahan: Jangan langsung berlari terlalu jauh atau terlalu cepat.