Perut Six-Pack Impian? Bisa Dibentuk di Rumah, Tanpa ke Gym!
Jumat, 7 Februari 2025 - 19:48 WIB
Sumber :
- Pexels: Vitaly Gariev
Ulangi seluruh rangkaian 2-3 kali.
Latih otot perut 3-4 kali seminggu.
Variasi: Lakukan secara sirkuit, atau bisa menambahkan repetisi/set
4. Nutrisi Kunci Perut Six-Pack
Protein: Penting untuk membangun dan memperbaiki otot.
Karbohidrat Kompleks: Sumber energi untuk latihan.
Lemak Sehat: Mendukung fungsi tubuh dan hormon.
Halaman Selanjutnya
Hindari Gula dan Makanan Olahan: Penyebab utama lemak perut.
