Stop Tunda-Tunda! Jurus Ampuh Mengatasi Prokrastinasi

Kelelahan: Merasa terlalu lelah untuk memulai.

2. Strategi Mengatasi Prokrastinasi

Pecah Tugas Besar Menjadi Tugas-tugas Kecil: Tugas yang besar dan rumit seringkali terasa menakutkan. Pecah tugas tersebut menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.

Buat Daftar Tugas (To-Do List): Menuliskan apa yang perlu Anda lakukan membantu Anda tetap terorganisir dan fokus.

Tetapkan Tenggat Waktu (Deadline) yang Realistis: Tenggat waktu membantu Anda tetap termotivasi dan mencegah penundaan.

Gunakan Teknik Pomodoro: Bekerja dalam interval waktu yang pendek (misalnya, 25 menit) dengan istirahat singkat di antaranya dapat membantu Anda tetap fokus.

Hilangkan Gangguan: Matikan notifikasi smartphone, tutup tab yang tidak perlu di komputer Anda, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja.

Halaman Selanjutnya

Mulai dari Tugas yang Paling Sulit atau Tidak Anda Sukai: Menyelesaikan tugas yang paling menantang di awal hari dapat memberikan dorongan motivasi dan membuat sisa hari terasa lebih mudah.