Lentur & Rileks! Panduan Yoga untuk Pemula di Rumah

Ikuti Video atau Aplikasi Yoga: Ada banyak video dan aplikasi yoga untuk pemula yang bisa Anda ikuti.

Dengarkan Tubuh Anda: Jangan memaksakan diri untuk melakukan pose yang terasa sakit atau tidak nyaman.

Bernapas dengan Teratur: Pernapasan adalah bagian penting dari yoga. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Konsisten: Lakukan yoga secara teratur, idealnya beberapa kali seminggu.

Yoga adalah latihan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, dan bisa dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran. Dengan panduan di atas, Anda bisa memulai latihan yoga di rumah dengan aman dan efektif. Selamat berlatih, dan rasakan manfaatnya!