Gampang Terdistraksi? Ini 10 Cara Agar Kamu Fokus Melakukan Hal Apapun

10. Latih Fokus Secara Bertahap

Fokus adalah keterampilan yang perlu dilatih secara bertahap. Jangan berharap bisa langsung fokus sepenuhnya dalam semalam. Mulailah dengan tugas-tugas kecil yang membutuhkan konsentrasi singkat, lalu tingkatkan durasi fokusmu secara bertahap. Misalnya, mulailah dengan fokus selama 25 menit, lalu tingkatkan menjadi 30 menit, 45 menit, dan seterusnya.

Latihan ini akan membantu otakmu untuk beradaptasi dan meningkatkan kemampuanmu dalam berkonsentrasi. Selain itu, penting juga untuk bersabar dan tidak mudah menyerah. Jika kamu merasa terdistraksi, jangan frustrasi. Tarik napas dalam, lalu kembali fokus pada tugasmu.

Nah, itulah cara agar kamu bisa fokus dalam mengerjakan hal apapun. Semoga bermanfaat!