10 Tips Jitu Tetap Melek Saat Kerja Malam, Bye Ngantuk!

7. Ngobrol Asyik dengan Rekan Kerja

Kerja bareng teman itu asyik!  Ngobrol tentang hal-hal menyenangkan, bisa meningkatkan mood dan semangat kerja.

8. Batasi Kafein

Kopi atau teh memang bisa bikin melek, tapi jangan berlebihan.  Nikmati secangkir atau dua cangkir di awal shift saja.  Selanjutnya, minum air putih yang banyak.  Air penting untuk fungsi tubuh dan otak, mencegah dehidrasi dan bikin fokus.  Teh herbal juga bisa jadi pilihan.

9. Dengarkan Musik atau Podcast

Kalau memungkinkan, dengarkan musik atau podcast saat kerja.  Musik dengan tempo cepat bisa bikin semangat, podcast lucu bisa bikin melek, dan suara-suara lembut bisa membantu fokus. Pakai headphone biar nggak ganggu teman kerja.

10. Istirahat Teratur

Halaman Selanjutnya

Jangan lupa istirahat!  Manfaatkan waktu istirahat untuk makan camilan, jalan-jalan sebentar, atau ngobrol dengan teman. Jadwalkan istirahat 10 menit setiap beberapa jam biar nggak lupa.