Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa! Coba 5 Tips Diet Sehat Ini

4. Rutin Berolahraga

Selain menjaga pola makan, rutin berolahraga juga penting. Olahraga kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang, serta latihan kekuatan seperti angkat beban, efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memicu peningkatan asupan kalori karena tubuh mencari energi tambahan. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Ingat, menurunkan berat badan secara sehat membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Hindari metode diet instan yang menjanjikan hasil cepat namun tidak berkelanjutan. Selalu konsultasikan rencana dietmu dengan ahli gizi untuk memastikan sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.