Kenali Tanda-tanda Lelah Secara Mental

Jika sudah merasakan ciri-cirinya, atasi dengan kegiatan sederhana dan mengubah gaya hidup. Misalnya berolahraga 30menit per hari. Menerapkan pola makan yang sehat. Tidur yang cukup, memberikan waktu untuk diri sendiri (me time) dan bercerita dengan orang terdekat yang dipercaya.