Kenali Tanda-tanda Lelah Secara Mental

Secara umum, mudah emosi dan mudah tersinggung merupakan ciri kelelahan mental. Yang mengakibatkan suasana hati seseorang menjadi sulit terkendali dan tidak stabil.

4.      Insomnia

Meskipun pengidap mengalami lelah, lesu dan mudah mengantuk. Kondisi ini semakin membuat pengidap mengalami kesulitan tidur.

5.      Kehilangan semangat dan mati rasa

Hal ini berpengaruh pada sikap seseorang menjadi kekurangan energi dan kehilangan semangat dalam melanjutkan maupun melakukan sesuatu.

6.      Melakukan hal buruk

Ada beberapa orang melakukan hal negatif untuk mengatasi lelah mental mereka. Yang sebenarnya bisa berdampak buruk pada diri mereka sendiri.

Halaman Selanjutnya

Jika sudah merasakan ciri-cirinya, atasi dengan kegiatan sederhana dan mengubah gaya hidup. Misalnya berolahraga 30menit per hari. Menerapkan pola makan yang sehat. Tidur yang cukup, memberikan waktu untuk diri sendiri (me time) dan bercerita dengan orang terdekat yang dipercaya.