Atasi Stres & Cemas: Kiat Jitu Hidup Tenang, Bahagia Menyusul!
Kamis, 20 Februari 2025 - 01:20 WIB
Sumber :
- Pexels: Pedro Figueras
4. Praktikkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Luangkan waktu1 beberapa menit setiap hari untuk melakukan teknik relaksasi yang Anda sukai.
5. Batasi Paparan Berita Negatif
Terlalu banyak terpapar berita negatif dapat meningkatkan kecemasan. Batasi waktu Anda menonton atau membaca berita, dan pilih sumber informasi yang terpercaya.
6. Jaga Pola Makan Sehat
Makanan yang Anda konsumsi memengaruhi mood dan tingkat energi Anda. Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan kafein berlebihan. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
7. Luangkan Waktu untuk Me Time
Halaman Selanjutnya
Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu mengurangi stres. Bacalah buku, dengarkan musik, berkebun, atau lakukan hobi lainnya yang membuat Anda rileks.
