Rahasia Hidup Sehat: Kebiasaan Sederhana yang Bikin Panjang Umur

Menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.

Menciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan gangguan jantung. Cara mengelola stres antara lain:

Melakukan meditasi atau latihan pernapasan.

Menjaga hubungan sosial yang baik.

Meluangkan waktu untuk melakukan hobi.

Halaman Selanjutnya

5. Menjaga Kesehatan Mental