5 Resep Salad Sehat yang Bisa Dibuat dalam 10 Menit
- freepik: @timolina
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalani pola hidup sehat tidak harus ribet. Salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan asupan gizi seimbang adalah dengan mengonsumsi salad. Tidak hanya menyehatkan, salad juga bisa dibuat dalam waktu singkat. Berikut lima resep salad sehat yang bisa Anda buat hanya dalam 10 menit!
1. Salad Sayur Segar Bahan:
Selada, tomat ceri, mentimun, wortel
Olive oil, air lemon, garam, lada Cara membuat:
Cuci bersih semua sayuran dan potong sesuai selera.
Campurkan dalam mangkuk, lalu tambahkan dressing dari olive oil, air lemon, garam, dan lada.
Aduk rata dan siap disajikan!
2. Salad Buah Yogurt Bahan:
Pisang, apel, anggur, stroberi
Yogurt plain, madu, chia seed Cara membuat:
Potong semua buah kecil-kecil.
Campurkan dengan yogurt dan madu, aduk rata.
Taburi dengan chia seed untuk tambahan nutrisi.
3. Salad Alpukat dan Telur Bahan:
Alpukat matang, telur rebus, bayam segar
Mayones rendah lemak, mustard, garam Cara membuat:
Kupas alpukat dan telur rebus, lalu potong-potong.
Campur dengan bayam segar dan tambahkan dressing dari mayones dan mustard.
Aduk rata dan nikmati kesegarannya.
4. Salad Tuna dan Jagung Bahan:
Tuna kaleng, jagung manis, tomat
Olive oil, bawang putih cincang, merica Cara membuat:
Tiriskan tuna dan jagung, lalu campurkan dalam mangkuk.
Tambahkan tomat cincang dan dressing dari olive oil serta bawang putih cincang.
Aduk rata dan siap disajikan.
5. Salad Quinoa dan Kacang Merah Bahan:
Quinoa matang, kacang merah, paprika
Olive oil, air lemon, oregano Cara membuat:
Campurkan quinoa matang dengan kacang merah dan paprika potong.
Tambahkan dressing dari olive oil, air lemon, dan oregano.
Membuat salad sehat tidak perlu waktu lama. Dengan bahan-bahan sederhana dan cara yang mudah, Anda bisa menikmati hidangan bergizi setiap hari. Yuk, coba salah satu resep di atas dan jadikan salad sebagai bagian dari menu harian Anda!
