Gak Perlu Gym! Ini 5 Latihan Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Lunges

Lunges memperkuat otot kaki dan keseimbangan tubuh. Berdiri tegak, langkahkan satu kaki ke depan, lalu turunkan tubuh hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Kembali ke posisi semula dan ulangi dengan kaki lainnya.

5. Jumping Jacks

Latihan kardio ini membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Lakukan selama 30 detik hingga 1 menit untuk meningkatkan stamina tubuh.

Latihan sederhana ini bisa dilakukan kapan saja di rumah tanpa peralatan khusus. Cukup dengan konsistensi, tubuh akan tetap bugar dan sehat tanpa perlu ke gym!