Cara Menjadi Morning Person dalam 7 Hari

4. Paparkan Diri ke Cahaya Matahari Pagi

Sinar matahari membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan produksi serotonin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan energi.

5. Hindari Snooze Alarm

Menekan tombol snooze justru membuat tubuh lebih lelah. Cobalah untuk langsung bangun setelah alarm berbunyi dan mulai hari dengan aktivitas yang menyenangkan agar lebih termotivasi.

6. Lakukan Aktivitas Fisik di Pagi Hari

Olahraga ringan seperti stretching, jalan santai, atau yoga bisa membantu tubuh lebih berenergi dan siap menjalani hari dengan lebih segar.

7. Atur Pola Makan yang Sehat

Halaman Selanjutnya

Sarapan dengan makanan bernutrisi seperti protein dan serat akan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari tanpa rasa lesu.