5 Menu Buka Puasa yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
- Istimewa
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Saat berbuka puasa, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, ada beberapa menu buka puasa sehat yang tetap lezat dan dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut lima menu buka puasa yang bisa menjadi pilihan Anda.
1. Sup Sayur Bening
Sup sayur bening yang kaya serat dan rendah kalori bisa menjadi pilihan menu sehat. Sayuran seperti bayam, wortel, dan brokoli memberikan nutrisi yang cukup tanpa membuat tubuh kelebihan kalori.
2. Kurma dan Air Putih
Kurma mengandung serat dan gula alami yang memberikan energi instan tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Dikombinasikan dengan air putih, ini menjadi menu berbuka yang simpel dan sehat.
3. Salad Buah dengan Yogurt
Salad buah yang disajikan dengan yogurt rendah lemak memberikan keseimbangan antara serat, vitamin, dan protein. Pilih buah-buahan segar seperti apel, kiwi, dan stroberi untuk manfaat maksimal.
4. Oatmeal dengan Madu
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kenyang lebih lama. Tambahkan madu atau potongan pisang agar rasanya lebih nikmat dan tetap sehat.
5. Ikan Panggang dengan Sayuran
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Sajikan dengan sayuran kukus agar mendapatkan nutrisi lengkap tanpa tambahan lemak berlebih.
Memilih menu buka puasa yang sehat tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan. Dengan kombinasi yang tepat, berbuka puasa tetap nikmat tanpa rasa bersalah.
