Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Selama Puasa

4. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Meskipun puasa, olahraga tetap penting. Pilih aktivitas ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka atau melakukan stretching sebelum tidur. Olahraga membantu metabolisme tetap optimal dan mencegah penumpukan lemak berlebih.

5. Batasi Makanan Manis dan Gorengan

Makanan manis memang menggoda, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Gantilah dengan sumber gula alami seperti buah. Hindari juga gorengan karena tinggi lemak trans yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Menjaga berat badan selama puasa membutuhkan pola makan yang seimbang, hidrasi yang cukup, dan aktivitas fisik yang teratur. Dengan menerapkan kebiasaan sehat, puasa tidak hanya menjadi ibadah tetapi juga kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh.