Dijamin Bikin Awet Muda, Ini 10 Makanan yang Mengandung Kolagen
- Pexels: @Andrea Piacquadio
Bawang putih mengandung sulfur, yaitu mineral yang berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen dan mencegah kerusakannya. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari dapat berkontribusi pada kesehatan kulit dan sendi.
7. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung klorofil yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan.
8. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang seperti almond, kenari, dan biji chia mengandung asam lemak omega-3 serta vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Mengonsumsi kacang dan biji-bijian sebagai camilan sehat bisa memberikan manfaat tambahan bagi kulit.
9. Tomat
Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan merangsang produksi kolagen. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
