Buah-Buahan yang Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol

Blueberry kaya akan serat dan antioksidan seperti antosianin yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Selain itu, blueberry memiliki efek antiinflamasi yang dapat melindungi arteri dari kerusakan.

Mengintegrasikan buah-buahan di atas ke dalam diet harian Anda dapat menjadi langkah efektif dalam mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, penting untuk diingat bahwa pola makan seimbang dan gaya hidup aktif juga memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.