Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Banyak orang ingin menurunkan berat badan tetapi kesulitan menjalani diet ketat. Kabar baiknya, ada cara yang lebih fleksibel dan efektif tanpa harus mengorbankan kebebasan makan.

1. Mengatur Pola Makan Seimbang

Alih-alih menghindari makanan tertentu, fokuslah pada pola makan seimbang dengan protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

3. Makan dengan Porsi Kecil tetapi Sering

Makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah rasa lapar berlebihan.

Halaman Selanjutnya

4. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan