7 Manfaat Jalan Kaki Setiap Pagi yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Jalan kaki adalah aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, banyak orang masih meremehkan efek positifnya. Dengan rutin berjalan kaki di pagi hari, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat luar biasa yang sering tidak disadari.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jalan kaki selama 30 menit setiap pagi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tanpa harus melakukan olahraga berat, jalan kaki secara rutin bisa membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Paparan sinar matahari pagi merangsang produksi serotonin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan membantu mengurangi stres.

Halaman Selanjutnya

4. Memperkuat Otot dan Sendi