5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidak punya waktu ke gym bukan alasan untuk tidak berolahraga. Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah, tanpa alat khusus.

1. Skipping (Lompat Tali)

Lompat tali adalah latihan kardio yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran jantung.

2. Squat

Gerakan squat membantu memperkuat otot kaki dan paha, serta meningkatkan keseimbangan tubuh.

3. Push-Up

Push-up sangat baik untuk melatih otot dada, bahu, dan lengan. Latihan ini juga bisa dilakukan dalam berbagai variasi untuk menyesuaikan tingkat kesulitan.

Halaman Selanjutnya

4. Plank