Berbagai Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Berlebihan

Bercerita dengan teman maupun keluarga dapat membantu Anda menjadi lebih rileks.

6. Perbanyak bersyukur.

Bersyukur atas semua yang sudah Anda miliki saat ini. Dengan bersyukur Anda dapat menyadari betapa terberkatinya Anda.

7. Buatlah jurnal emosi.

Buat jurnal pribadi yang menggambarkan bagaimana hari Anda berjalan.

8. Pertahankan jadwal tidur yang konsisten.

Jadwal tidur yang baik dapat membantu Anda dalam menenangkan diri.

Halaman Selanjutnya

9. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan.