Berbagai Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Berlebihan

2. Tarik nafas dalam-dalam.

Menarik nafas secara dalam dapat membantu kita tenang dan tidak mudah panik.

3. Sayangi diri sendiri.

Anda harus mengenali diri sendiri dan harus mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk menyayangi diri Anda sendiri.

4. Lakukan pengecekan kesehatan secara berkala.

Berkonsultasilah ke psikolog ataupun psikiater yang dapat membantu Anda.

5. Bagikan ketakutan Anda dengan teman dan keluarga.

Halaman Selanjutnya

Bercerita dengan teman maupun keluarga dapat membantu Anda menjadi lebih rileks.