Stres Minggat! 7 Kebiasaan Sederhana Ini Ampuh Redakan Stres Sehari-hari

Curhat atau Berbicara dengan Orang Terpercaya:

Jangan memendam masalah sendirian. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau psikolog jika kamu merasa stres.

Lakukan Hobi atau Aktivitas yang Menyenangkan:

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau berkebun.

Batasi Paparan Stresor:

Identifikasi hal-hal yang memicu stresmu, lalu coba batasi paparannya. Misalnya, jika berita membuatmu stres, batasi waktu menonton berita.

Belajar Mengatakan "Tidak":

Halaman Selanjutnya

Jangan merasa bersalah untuk menolak permintaan atau ajakan yang bisa menambah beban pikiranmu.