Imun Kuat, Penyakit Minggat! Tips Jitu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami

Kelola Stres:

Stres kronis bisa menurunkan daya tahan tubuh. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang kamu sukai.

Jaga Kebersihan Diri:

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah batuk, bersin, atau menyentuh benda-benda di tempat umum.

Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi:

Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk sistem imun.

Konsumsi Probiotik (Jika Perlu):

Halaman Selanjutnya

Probiotik adalah bakteri baik yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem imun. Kamu bisa mendapatkan probiotik dari makanan fermentasi seperti yogurt, tempe, atau kimchi, atau dari suplemen.