Beban Kerja Menumpuk Bikin Stres? Ini Cara Jitu Mengatasinya!

Istirahat yang Cukup:

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam (7-8 jam). Istirahat yang cukup membantu memulihkan energi dan mengurangi stres.

Lakukan Aktivitas Relaksasi:

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bisa meredakan stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, membaca buku, atau ngobrol dengan teman.

Olahraga Teratur:

Olahraga adalah cara yang efektif untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood.

Jaga Komunikasi dengan Atasan dan Rekan Kerja:

Halaman Selanjutnya

Jika kamu merasa beban kerjamu terlalu berat, bicarakan dengan atasan atau rekan kerjamu. Komunikasi yang baik bisa membantu mencari solusi bersama.