Kerja Boleh Sibuk, Kesehatan Mental Jangan Terpuruk! Ini Tipsnya

Batasi konsumsi kafein dan alkohol.

Lakukan Aktivitas Fisik:

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga selama 30 menit setiap hari.

Bangun Hubungan Sosial yang Positif:

Jalin komunikasi yang baik dengan rekan kerja dan atasan.

Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman di luar jam kerja.

Halaman Selanjutnya

Kelola Stres dengan Baik: