Lapar Mata Saat Buka Puasa? Atasi dengan 5 Cara Ampuh Ini!
- Pexels: Quang Nguyen Vinh
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Lapar mata saat buka puasa sering kali membuat kita mengonsumsi makanan berlebihan. Akibatnya, perut kembung dan tidak nyaman. Atasi lapar mata dengan 5 cara ampuh ini agar buka puasa tetap sehat dan nikmat.
1. Minum Air Putih Terlebih Dahulu
Sebelum menyantap makanan, minumlah segelas air putih. Air putih membantu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar mata.
2. Awali dengan Kurma atau Buah Manis
Kurma atau buah manis membantu mengembalikan energi dan memberikan rasa kenyang sementara.
3. Ambil Porsi Kecil dan Makan Perlahan
Ambil porsi kecil makanan dan kunyah perlahan. Nikmati setiap suapan dan beri waktu otak mengirimkan sinyal kenyang.
4. Fokus pada Makanan Utama
Hindari tergoda dengan takjil atau camilan berlebihan. Fokuslah pada makanan utama yang bergizi seimbang.
5. Alihkan Perhatian dengan Kegiatan Lain
Setelah makan, alihkan perhatian dengan melakukan kegiatan lain seperti shalat tarawih atau membaca Al-Qur'an.
Atasi lapar mata saat buka puasa dengan menerapkan 5 cara ampuh ini. Dengan begitu, Anda bisa menikmati buka puasa dengan lebih bijak dan terhindar dari makan berlebihan.
